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每周久坐超过23小时,患心脏扩大的几率提高
[日期:2014-02-22] 来源:心脏病康复网 作者:admin 阅读:276

  生命在于运动,可是现在很多人的工作不得不久坐,尤其是对于在办公室工作的人来说,每天久坐七八个小时,长期不运动导致体内血液循环降低,代谢缓慢,严重的影响健康,患心脏扩大的几率也提高。西安莲湖大秦中医医院心脏病治疗中心王传胜主任针对该问题进行详细的分析和介绍。

每周久坐超过23小时,患心脏扩大的几率提高

  运动有很多好处,这我们都知道。研究表明,坚持运动,可以改善心血管健康,降低血压,改善代谢、胆固醇和甘油三酯水平,减少患糖尿病的风险和某些癌症的风险,还可以保持健康体重。但现在,研究人员开始怀疑,即使每天从事规律运动,可能也不足以抵消其余时间坐着的影响。

  流行病学家、南 卡罗来纳大学公众健康教授史蒂芬·布莱尔花了40年调查身体活动和健康,他说:“假设一个人每周五天都走30分钟,每天睡八个小时,这样一天还剩下15个 半小时,许多人工作的时候需要久坐,下班之后也是做一些静态的事情,比如看电视或坐在饭桌旁聊天,算起来坐的时间比动的时间多得多。”推荐阅读:发现心脏扩大,还能回到原来正常大小吗?

  布莱尔在南卡罗来纳大学组织了一项研究,该项研究是关于成年男子因心脏病死亡的风险。他计算了男人坐着的时间,包括开车、做在办公桌和电视机前的时间。研究结果表明,那些坐得更久的人死亡几率更大一些。具体来说,一周久坐超过23小时的比那些每周坐不到11小时的人犯心脏病死亡几率高64%,即使这些人很 多经常锻炼身体。

  美国加州大学的健康服务教授托尼·扬博士建议,大家可以坐在健身球上,而不是桌椅上,这有助于增强心脏能力,同时改善平衡性和灵活性,还可以燃烧一些热量。但对一些人这似乎不太容易实现,澳大利亚一项研究发现,短暂的运动就可以有很好的效果,比如站起来,跳跃,左右摆动,来回走几步,这些简单的动作可以帮助降低血糖、甘油三酯、胆固醇,还可以缩小腰围。

  多运动可以降低心脏扩大的发病率,但是已经检查出患有心脏扩大后要及时的治疗,切勿由于个人原因耽误了最佳的治疗时间。推荐一种有效的中医治疗方法,【益气养心三位一体疗法】,稳定控制病情,改善心脏功能,将扩大的心脏缩小。

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